jueves, 8 de abril de 2010

Dolor de gemelos

Los que me conocéis ya sabéis que llevo arrastrando problemas en mis gemelos y sóleos de hace más de un año.

Desde mediados de enero del año pasado que no me era posible rodar más de media hora, tenía que parar por un dolor bastante intenso en el tríceps sural de ambas piernas.

Con períodos de reposo y masajes en el fisio más o menos se hacía soportable y podía ir entrenando. También, siguiendo el consejo del fisio, me hice hacer unas plantillas por un podólogo. Parecían funcionar pero no, lo único que funcionaba es que previamente había estado unas semanas de reposo pero el dolor apareció de nuevo después de unos días entrenando (más tarde me explicarían que lo único que hacían esas plantillas era aportar amortiguación extra a mis zapatillas y nada más).

En septiembre, viendo que seguía igual, decidí acudir a un podólogo especialista. En la tienda donde suelo comprar el material de entreno -zapatillas y demás-  me aconsejaron Ergodinámica, con el doctor Sánchez-Osorio.

En Ergodinámica me atendieron estupendamente. Me hicieron un estudio biomecánico de la marcha detalladísimo: grabación en vídeo caminando en una cinta con las zapatillas habituales de entreno (hay que llevarlas, así como un pantalón corto), caminando descalzo, corriendo calzado y corriendo descalzo. Después de la grabación en vídeo y varias pruebas más en estático, analizan los resultados contigo explicándote qué está mal y qué se puede hacer para corregirlo. En mi caso, como consecuencia de mi pisada, corría con las rodillas ligeramente hacía afuera, cosa que me podría causar a la larga una condropatía rotuliana. A parte, parece que a cada paso estaba intentando corregir la pronación natural de mis pies tirando del músculo tibial anterior, cosa que acababa generando el dolor que sentía.

A raíz de los resultados del análisis, me fabricaron unas plantillas a medida con la corrección adecuada. Unos quince días de adaptación usándolas sólo para caminar y después ya podría usarlas en los entrenamientos poco a poco.

La verdad es que el proceso de adaptación es duro (al principio la sensación es de llevar unas bolas de acero debajo del puente de los pies) y por eso mismo en las primeras plantillas no se aplica toda la corrección que se necesita. Eso se hace cuatro meses después de haberlas estado usando asiduamente.

Las plantillas de Ergodinámica me fueron MUY bien. Me las pongo con zapatillas neutras (hasta ahora usaba zapatillas con control de pronación) y el dolor disminuyó bastante, pudiendo entrenar con normalidad.

Hasta ahora. A finales del mes de febrero acudí de nuevo a la consulta para la revisión de los cuatro meses.

Después de más de un mes con la nueva corrección parece que vuelvo a estar como el año pasado. Ayer por la mañana salí a rodar y tuve que parar a los diez minutos del dolor que tenía.

Tengo hora el lunes que viene para una nueva revisión. Confío en que solucionarán el problema.

De momento ya me he saltado las series que tocaban hoy.

Y la semana que viene es la cursa de Bombers. Entre esto y el parón por la gripe, adiós al objetivo que tenía planteado.

Enlaces: Ergodinámica

4 comentarios:

  1. Vaya Pere, cuanto siento oir lo que acabas de contar :(
    Bueno, paciencia. A esperar a ver lo que te dicen en la revisión. Seguro que te las corrigen y asunto solucionado.

    Seguro que el objetivo que tenías planteado para la de Bombers no lo conseguirás, pero márcate otro más asequible y ya está.
    Lástima no estar yo en la de Bombers, que ya verías qué buena pareja haríamos... jeje.

    ResponderEliminar
  2. Yo confío en que me encontrarán lo que es.

    Por lo menos sé que las plantillas tal y como estaban antes de febrero me funcionaban bien. Que como decía tampoco me quitaban el dolor del todo pero por lo menos no tuve que parar ningún entreno por el dolor como me ha pasado esta semana.

    Y a ver si coincidimos para la próxima 10K pero me parece que tú estás más fuerte. ;-) Tendré que ponerme las pilas.

    ResponderEliminar
  3. Pere, una seguro en la que coincideremos será en al cursa de Paüls. Didac y yo ya estamos inscritos, no nos faltes!
    Ya verás qué cursa, el año pasado te la has perdido pero sé que estás deseando correrla éste.

    ResponderEliminar
  4. ¡Paüls!

    A ver si nos acabamos de organizar Mónica y yo, que con el peque es todo un pelín más complicado. :-D

    ResponderEliminar